萬縣市五橋區轄鎮。東漢末為縣治所，清代至民國初為市郭里小市甲，1938年置長灘鄉，1958年改公社，1983年復置鄉，1986年建鎮。位于區境東部，距區府14公里。面積101.3平方公里，人口2.6萬。318國道過境。轄樓子、玉荷、上溪、縱樹、長沖、土門、三彎、長灘、龍潭、桐子、林場、苦竹、演義、天慶、白巖、金子、泉溝、新民、桃李、花石、大樁、沙灘、紅石、清河、潘家、北京、草堂27個村委會和長灘1個居委會。
企業有建材、水電、采礦、農產品加工等業。農業主產水稻、玉米、小麥。養殖業以生豬、家禽、淡水魚為主。境內有市長灘水電站、市絹麻紡織廠。龍泉洞為市區旅游勝地。省政協副主席、經濟學家劉詩白出生于長沖村。