新建區位于江西省中部偏北，贛江下游西岸，中國第一大淡水湖——鄱陽湖的南面，地處東經115°31′至116°25′，北緯28°20′至29°10′，呈長條狀，南北總約112公里，東西寬約23公里，屬江南丘陵濱湖地區。
新建區是江西省會南昌市市轄區，與南昌城區融為一體。東臨贛江，西連西山山脈，北至鄱陽湖，南與豐城市、高安市接壤。
新建區政府所在地長堎街道與南昌市隔江相望，隨著大南昌都市圈進一步的發展，新建區已成為南昌市的新城區。全區轄區面積2121.1平方千米，轄15個鄉鎮及街道，1個經濟開發區。2021年全區實際管轄區域年末戶籍總人口為64.29萬人。其中，城鎮人口20.6萬人，鄉村人口43.69萬人。
新建區地處省會南昌城區西進的主要拓展區域，區政府所在地長堎鎮與紅谷灘新區聯為一體，距市行政中心僅10分鐘車程，距新的省級行政中心僅15分鐘車程，是全省離省市行政中心最近、區位最好的區。境內有四條鐵路（京九鐵路、向莆鐵路、昌九城際鐵路、杭南長鐵路），四條高速（昌銅高速、昌樟高速、滬昆高速、福銀高速），兩條國道（105國道、320國道），一個國際航空港（南昌昌北國際機場），一條黃金水道（贛江水道），形成了航空、鐵路、公路、水運相互銜接、“四位一體”的立體交通網絡。
新建區屬中亞熱帶，四季分明、氣候溫和、日照充足、雨量充沛。新建區地域遼闊，境內東、南、北三面臨水，西南丘陵平原相間，東北為濱湖平原圩區，有耕地、水面和紅壤崗地各百萬畝，自然資源得天獨厚。