盤河鄉(xiāng)位居昭通市昭陽區(qū)西郊33公里左右，東與彝良縣毛坪鄉(xiāng)接壤，北與大關(guān)縣玉碗鄉(xiāng)毗鄰，西南和西北分別與靖安鄉(xiāng)和北閘鎮(zhèn)相連。全鄉(xiāng)地勢呈南北走向，兩面高山連綿起伏，東西寬約9.5公里，南北長約19公里，形成一個狹長地段.全鄉(xiāng)國土面積為153.9平方公里，有耕地22327畝，人均不足1畝，林地126800畝，宜牧荒山45400畝，最高海拔3198米，最低海拔1740米，相對高差1458米。
全鄉(xiāng)下轄9個行政村民委員會，74個自然村，148個村民小組，沿河6個村，山區(qū)3個村，主要居住著漢、苗、彝等民族，全鄉(xiāng)總?cè)丝?3537人，少數(shù)民族有2972人，占人口總數(shù)的12.8%。年人均農(nóng)民純收入625元，植被覆蓋率占55%居昭陽區(qū)之最。最高海拔3198米，最低海拔1740米，鄉(xiāng)境內(nèi)有一定儲量的煤、鐵、銅和鋅，有總投資兩千萬元的煤礦、鐵礦和洗選廠。
有全省唯一的純度極高的優(yōu)良豬種——烏金豬。有國家一級保護植物——紅豆杉。有尚待開發(fā)的窩凼絲綢之路遺跡留。另外天麻、半夏、刺腦包、龍爪菜等名貴中藥材和綠色食品享譽區(qū)內(nèi)外。。